Descrizione

Il programma definitivo per l’allenamento ipertrofico e della forza;

Nel seguente programma digitale (pdf) troverai esercizi fondamentali quali Squat, Panca, Stacco ed esercizi complementari (in alcuni esercizi potrai decidere se fare movimenti con l’ausilio di macchinari o a corpo libero) per fare un allenamento a 360°.

Attrezzatura necessaria per seguire al meglio il programma:
Rack + Bilancieri;

Manubri o Elastici;

Sbarra o Anelli;

Macchinari quali Leg extensions e Leg Curl.

Puoi abbinare a questo programma gli allenamenti di calisthenics presenti sul sito www.andrealarosa.fit alternandoli durante la settimana con i workout di questa scheda!

Lingua del File: Italiano, Inglese.

File digitale, prodotto non rimborsabile.