19 recensioni per Programma Calisthenics Principiante
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19,95 €
Programma di allenamento con esercizi base di Calisthenics per migliorare la forma fisica e la resistenza generale.
4 differenti giorni per 4 settimane di allenamento con difficoltà crescente.
Requisiti per seguire il programma:
5 Pull ups; 8 Chin ups; 15 Push ups; 8-10 Dips
Attrezzatura necessaria:
Corda; 2 step; Qualsiasi sbarra per eseguire le trazioni (Sbarra alta, bassa o sbarra con altezza regolabile); Parallele per eseguire i dips.
Il programma di allenamento comprende foto per l’esecuzione degli esercizi.
Lingua: Italiano e Inglese.
File digitale, prodotto non rimborsabile.
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admin (proprietario verificato) –
Ottimo programma di Allenamento
marco piras (proprietario verificato) –
Ottima scheda. Ben studiata e equilibrata. Consigliata a tutti. Sono oltre metà e già non vedo l’ora di comprare il livello intermedio.
Daniele –
Buonasera, una domanda: quante schede di allenamento ci sono nel pacchetto da 39,99 per principianti?
lorebarone (proprietario verificato) –
Super programma, fatto davvero bene complimenti.
Stefano –
Per capire: sto acquistando un file in pdf?
jb (proprietario verificato) –
grazie andrea…..finito oggi programma completo….ero fermo da mesi ho 34 anni ma grazie al programma ho riaquistato forza e scolpito il mio corpo e sono gia focused per iniziare domani livello avanzato……consigliato a tutti i neofiti di questa disciplina si vede che è stato studiato con cura bilanciando bene l.’allenamento complimenti ancora andrea.
Simone Pisicchio (proprietario verificato) –
Programma perfetto sotto ogni punto di vista e curato nei minimi dettagli,per iniziare è adatto a tutti, sono solo al 1 giorno e non vedo l’ora di concludere il mese.
Denis90 (proprietario verificato) –
ottimo programma di allenamento per chi vuole intraprendere il percorso calistenico. Sono alla quarta e ultima settimana del programma e devo dire che é ben strutturato e guidato. A breve acquisterò volentieri il livello intermedio. Grazie Andrea!
luca –
Sono molto propenso all’ acquisto del pacchetto e volevo sapere prima di iniziare, cosa fossero i “2step” indicati fra i requisiti. grazie in anticipo.
unitisbetter@gmail.com (proprietario verificato) –
Andrea è disponibile alle spiegazioni, le schede e le immagini sono chiare, non serve molto per addentrarsi nel corso…con gli attrezzi giusti è tutto più semplice…un buon in bocca al lupo a tutti i principianti….
Zeno (proprietario verificato) –
Programma di allenamento a mio parare davvero ben fatto (parlo da persona affascinata ma non esperta in calisthenics), grazie ad una tale struttura, un tale accostamento di esercizi il mese di allenamento di settimana in settimana mi è davvero volato!.
Finito adesso il primo posso dire di essermi allenato con moltissimo piacere e divertimento, notandone ovviamente anche l’ efficacia.
Al più presto vedrò di essere pronto per il lv. successivo!!
ilpesca11 (proprietario verificato) –
Ho 45 anni e a fine 2017 ho pensato bene di stendermi in moto e farmi mettere 4 viti nella schiena e due barre…riabilitazione in tempo zero, sono passato da 85kg a 73kg e ho sempre lavorato con i pesi.
Poi mi sono appassionato a questo tipo di allenamento e nel tripudio di corsi e programmi su internet, ho scelto Andrea perché mi è sembrato il più nostrano e schietto… atleticamente validissimo…e motociclista.
E per quello che può valere il mio giudizio, credo di aver acquistato un programma davvero valido.
Soprattutto per la graduale difficoltà che garantisce se seguita, una crescita costante.
Chiaro che riscaldamento e stretching svolgono un ruolo fondamentale per completare il quadro ed evitare infortuni evitabili.
Non avere fretta è la prima regola…io per esempio ho strutturato l’allenamento per mesi e non per settimane…integrando con i pesi…arrivando alla fine di ogni step sentendo che ormai era ora di aumentare.
Però io sono un vecchietto e va bene così…e soprattutto, i miei 184cm non mi aiutano molto…ma non desisto.
A breve passerò al programma intermedio…e con la bella stagione mi costruirò una struttura esterna per allenarmi…visto che purtroppo dalle mie parti non ci sono parchi attrezzati…
Un in bocca al lupo a tutti e forza Andrea…????????????sei un grande!!
lory7k9 –
Favoloso.
Non avrei altro da aggiungere. Negli anni ho provato varie schede che potessero aiutarmi nel potenziamento delle fondamentali del corpo libero, ma sono sempre state sbilanciate. O troppo semplici o troppo difficili. Questo programma ti guida passo passo al raggiungimento di un livello di forza sempre migliore in cui nulla viene lasciato a caso. L’ho usato per un mese e adesso sto usando l’intermedio e non credevo in così poco tempo di triplicare quasi il mio numero di trazioni. Davvero complimenti e un in bocca al lupo a tutti quelli che prenderanno il programma. Ne vale la pena!
Riccardo Di Teo (proprietario verificato) –
Ottimo programma, in un mese ho notato dei cambiamenti eccezionali.
Il livello di difficoltà a parer mio è gestito molto bene. Passerò a quello intermedio.
Grazie Andrea!
Dome (proprietario verificato) –
E’ la prima volta che compro un programma di allenamento e sono molto soddisfatto ed entusiasta. Da anni sono ormai bloccato sui soliti numeri e i soliti esercizi, nonostante tutorial, ecc.
Soddisfando abbondantemente i requisiti consigliati, i “numeri” del programma di Andrea sembrano bassi. In realtà rispettando lo sforzo richiesto, non si va molto più in là, anzi, almeno io.
Mi sembra un bel percorso, spiegato bene, divertente, vario e coerente e dato le premesse e il riscaldamento richiesto penso che faccia evitare anche gli infortuni piccoli e grandi del fai-da-te.
Probabilmente aggiungerò 5 serie/5 min. di “addominali d’acciaio” 😉 a fine allenamento. Forse manca un esercizio specifico per i bicipiti femorali. Potrei aggiungerne uno perchè mi piace.
Sicuramente se raggiungerò BENE i requisiti per l’intermedio, lo comprerò. L’obiettivo è sempre quello, forma fisica a parte, il muscle up…gli anni passano :))) ma ci riusciro;)
Saluti e grazie
JDevil (proprietario verificato) –
sono partito dal programma beginner giusto per curiosità, e devo dire che è molto valido, ora sono alla week 4, pronto per passare al “programma intermedio” :D.
grazie andrè
Giammarco (proprietario verificato) –
Perfetto
Manuel Zangrandi (proprietario verificato) –
Programma di allenamento ben studiato e con ottimi risultati e benefici.
Personalmente ho avuto difficoltà a terminare alcune serie di alcuni esercizi dovendo scalare le ripetizioni per rispettare il grado di difficoltà richiesto.
Ho 33 anni sono leggermente sovrappeso rispetto il mio peso forma, da ex sportivo, ormai fermo da anni, ho voluto intraprendere il percorso più interessante che ho trovato sul web per recuperare forza e mobilità.
Sono assolutamente soddisfatto, ad oggi sono alla fine della terza settimana e i risultati ottenuti seguendo alla lettera il programma principiante sono stati eccezionali, dal dimagrire al tonificare ma non ultimo uno sviluppo della forza veramente notevole.
A fine del ciclo delle 4 settimane di allenamento ripeterò lo stesso per testare i risultati ottenuti così da passare al livello intermedio con una giusta preparazione fisica.
Grazie Andrea.
Salvatore Giani (proprietario verificato) –
Programma studiato bene per i principianti, molto utile per sviluppare forza se si è neofiti. Consigliato grazie Andrea non vedo l’ora di comprare l’intermedio!